חרדה חברתית / פחד קהל
מה זה חרדה חברתית / פוביה חברתית?
חרדה חברתית מתאפיינת בחוויה של תחושת איום וחרדה במצבים חברתיים. החשש העיקרי של הסובלים מחרדה חברתית הוא כי הם יביכו את עצמם, או יתנהגו באופן שאינו תואם למצב וכתוצאה מכך יחוו השפלה ולעג. דוגמאות מצבים אשר עלולים לעורר חרדה כוללים: דיבור בפומבי, היכרות עם אנשים חדשים, הזמנה של אחרים לדייט, אכילה בציבור, שימוש בשירותים בציבור, דיבור עם אנשי סמכות, הבעת חוסר הסכמה עם אחרים וכדומה.בזמן החשיפה למצבים חברתיים עלולים הסובלים מחרדה חברתית לחוות תחושות כגון דופק מהיר, רעד בקול או בידיים, הזעה, הסמקה וכדומה. עקב הקושי לחוות את תחושות החרדה, הם מנסים בדרך כלל להימנע מנסיבות חברתיות אשר גורמות לעוררות של תחושות אלו. מעגל ההימנעויות עשוי להתרחב עם הזמן ולכלול בתוכו יותר ויותר נסיבות חברתיות מעוררות חרדה. עקב כך, נותרים הסובלים מהפרעת החרדה מבודדים חברתית, תפקודם הסדיר נפגע והם סובלים ממצוקה רבה.
מה הטיפול בחרדה חברתית / פחד קהל?
טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוכח כטיפול יעיל ביותר בסוג חרדה זו. באמצעות טיפול זה מאתגרים את החשיבה השלילית של הסובלים מחרדה חברתית (מחשבות כגון: “אני לא יודע איך להתנהג”, “אני אעשה משהו מביך”, “כולם רואים שאני מסמיק ולכן חושבים שאני לא יוצלח” וכדומה), וכן נחשפים בצורה הדרגתית לנסיבות מהן נמנעים ומשיבים את התפקוד הסדיר.במכון CBT הטיפול כולל פגישות מול מטפל קוגניטיבי וגם פגישות בשטח עם מלווה בזמן תרגול חשיפות חברתיות.
מה זה טיפול CBT?
