רגש הוא מדריך, לא דיקטטור

Dec 5, 2011 by

האינסטינקט שלנו הוא לתת במה לכל מחשבה שהרגש מעלה. 90% הזמן מדובר ברגש לא נעים ולכן מחשבה לא נעימה. אך לא תמיד חייבים לתת לרגש במה! אם זה לא הזמן לחשוב על משהו, או שצריכים הפסקה, אפשר לכוון מחשבות למוקד מרגיע - ים, טיול, זכרונות חיוביים, וכו'. ברור שהרגש יצוץ מדי פעם להזכיר לכם שיש דבר מטריד, אך ההחטלה לזרום עם הרגש היא שלכם!

על מה אתם חושבים?

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
www.cbtisrael.com

Related Posts

Tags

Share This